Novo Caminho Mente Inconsciente Novo Caminho: A resposta de congelamento, luta ou fuga em que você entra durante o pânico é mediada pela mente inconsciente. Sua respiração, frequência cardíaca e qualquer outro sistema do seu corpo é controlado inconscientemente. Sorte nossa! Você pode imaginar como seria ter que se lembrar de respirar? Todos os seus…
Ansiedade e o Giro Ao Contrário Uma das características consistentes da ansiedade e do medo é que são um sentimento físico no corpo. Está sempre em movimento, e geralmente está se movendo muito rápido. Pense na última vez que você ficou assustado. Você pode lembrar o sentimento começando em algum lugar do seu corpo (por…
Ansiedade e a Queda da Mandíbula A ansiedade é um hábito que consiste em fugir presente. Por viver no futuro e ter medo desse futuro, o ansioso cria situações em que nunca está no agora. Outra maneira bastante rápida de começar a mandar para longe toda a ansiedade é criando uma uma experiência de queda…
Esta técnica é adaptada do trabalho do Instituto HeartMath, que é um grupo de Médicos e psicólogos que estão estudando a coerência da freqüência cardíaca e seu efeito sobre a saúde física. Comece trazendo sua consciência para o seu coração e, equanto isso, imagine respirar profundamente, para dentro e fora, do seu coração. Você pode…
Ao ajudar as pessoas a superar a ansiedade, Melissa notou algumas semelhanças. Quer seja o que os médicos chamam de ansiedade específica ou generalizada, o diálogo interno é o gatilho ou o que mantém o padrão em andamento. Você aprenderá muitas maneiras diferentes de neutralizar o diálogo interno ansioso mais tarde nesses Posts, mas por…
Esta técnica envolve estimular os dois lados do cérebro para parar a ansiedade. É absurdamente simples, mas incrivelmente eficaz. Pegue uma bola (ou maçã ou qualquer coisa que você possa jogar) e pense de algo que está causando certa ansiedade. Quando você sentir essa ansiedade em algum lugar do seu corpo, avalie o nível dela…
Muitos médicos preferem dar remédios aos seus pacientes ao invés de propor a hipnoterapia. Apesar de ser reconhecida pelo conselho de medicina e psicologia ter sua eficacia amplamente difundida, eles ainda preferem os remédios. Remédios que mascaram o sintoma ao invés de tratá-lo. Uma única sessão de hipnose pode mudar para sempre sua vida. Mas…
