“Daqui a pouco eu faço”, “mais tarde eu continuo”, “deixa pra amanhã”.
Quem lida com a procrastinação todos os dias sabe bem como são esses pensamentos frequentes, que atrapalham a rotina tanto no trabalho quanto em casa.
Apesar de parecer uma questão de simples preguiça, ela é frequentemente um sintoma de algo mais profundo, como bloqueios emocionais ou crenças limitantes.
Neste artigo, vamos explorar como a hipnoterapia pode ajudar a vencer o bloqueio mental por trás da procrastinação e oferecer soluções práticas para transformar sua produtividade.
O que exatamente é a procrastinação?
Procrastinar é adiar tarefas importantes, geralmente optando por atividades de menor prioridade ou até mesmo por inatividade.
Embora todos procrastinemos ocasionalmente, o problema se torna mais grave quando começa a interferir na vida pessoal, acadêmica ou profissional.
As causas mais comuns da procrastinação incluem:
- Medo de não atender às expectativas.
- Desejo de fazer algo perfeitamente, que pode levar à paralisia por análise.
- Falta de motivação por não ver propósito ou valor em uma tarefa, tendendo a adiá-la.
- Sentimentos de sobrecarga, como burnout, podem fazer com que adiemos tarefas para evitar o desconforto emocional.
Como a hipnoterapia atua na procrastinação?
A hipnoterapia é uma técnica que utiliza o estado de hipnose para acessar o subconsciente, onde nossas crenças, hábitos e emoções estão enraizados.
Ao contrário da mente consciente, que é lógica e analítica, o subconsciente é mais receptivo a sugestões e mudanças, correspondendo a cerca de 95% da nossa mente.
Durante as sessões, o hipnoterapeuta ajuda o paciente a identificar crenças subconscientes que podem estar causando a procrastinação.
Por exemplo, uma pessoa pode ter internalizado a ideia de que “não é boa o suficiente”, o que a impede de iniciar ou concluir tarefas.
Com base na identificação dessas crenças, serão feitas sugestões positivas para substituir padrões negativos.
Enfim, a hipnose também ajuda a criar associações positivas com as tarefas que antes eram vistas como desafiadoras. Isso transforma a maneira como a pessoa aborda o trabalho, facilitando o desenvolvimento de hábitos mais produtivos.
Benefícios da hipnoterapia contra a procrastinação
Tratamos cada caso de forma única, considerando as causas específicas da procrastinação.
A hipnoterapia promove mudanças profundas no subconsciente, garantindo que os novos hábitos se mantenham.
Assim sendo, ao superar a procrastinação, geralmente a pessoa alcança também maior sensação de realização, autoestima e equilíbrio emocional.
Para além da hipnoterapia
Em adição ao tratamento com a hipnoterapia, recomenda-se que a pessoa coloque em prática alguns hábitos no seu dia a dia, tais como:
Definição de metas – Estabeleça metas claras e alcançáveis para cada dia.
Divisão de tarefas – Quebre grandes projetos em etapas menores e mais gerenciáveis.
Uso de reforços positivos – Recompense-se ao concluir tarefas importantes.
Pode parecer bobo, mas pequenas atitudes como essas contribuem bastante para que você possa manter seu foco e não recair na procrastinação aguda, embora seja normal ela aparecer às vezes.
E a hipnoterapia funciona para todos?
Embora a maioria das pessoas seja receptiva à hipnose, o sucesso do tratamento depende da disposição do paciente em se envolver no processo.
O número de sessões varia conforme o indivíduo. Com o Método TESS de Hipnoterapia Avançada, que utilizamos aqui na Clínica Daniel Stein, a maioria dos casos é resolvido em apenas uma ou duas sessões!
Ao acessar o subconsciente, a hipnose permite identificar e reprogramar crenças limitantes, reduzir a ansiedade e criar novos padrões de comportamento.
Portanto, seja você um estudante, profissional ou alguém que deseja melhorar sua produtividade, a hipnoterapia pode ser a solução que você procura para vencer a procrastinação e aumentar seu nível de produtividade.
