Saiba o que é TCC e como a hipnose pode ajudar a acelerar os resultados dessa terapia
O que é terapia cognitivo comportamental?
A terapia cognitivo comportamental, ou TCC, é um tipo de psicoterapia que mescla dois tipos de abordagem: a cognitiva (que entende que nossos comportamentos são moldados pelos nossos pensamentos e percepções) e a comportamental (que entende que nossos comportamentos são moldados pelas variáveis ambientais e pelas teorias de aprendizagem). Esse tipo de terapia entende, portanto, que nosso comportamento é determinado pelo entendimento e percepção que temos do ambiente em que estamos – sendo assim, nosso comportamento varia de acordo com nossa percepção individual.
Como funciona a TCC?
Agora que você já sabe o que é terapia cognitivo comportamental, vamos entender melhor como ela funciona. Podemos entender melhor essa abordagem a partir dos seus principais pressupostos:
- O pensamento influencia a emoção e, portanto, o comportamento.
- O pensamento pode ser analisado e modificado.
- Por consequência dos dois primeiros, conclui-se que ao alterar o pensamento (ou padrões cognitivos) podemos alterar a forma como interpretamos, como nos sentimos e como agimos, em resposta a diversas situações.
Resumindo a terapia cognitiva comportamental para leigos, podemos dizer que é uma forma prática de lidar com transtornos mentais e doenças ligadas ao nosso cérebro e estado psicológico, baseada em entender quais são os padrões cognitivos relacionados a determinado distúrbio e modificá-los, para assim resolver o problema.
Essa abordagem é muito usada para o tratamento de depressão e diversas fobias – existem várias pessoas que procuram a terapia cognitiva comportamental para ansiedade, por exemplo.
Agora que você já sabe como funciona terapia cognitivo comportamental na teoria e na prática, vamos explicar melhor como a introdução da hipnose pode auxiliar e potencializar s resultados dessa terapia.
Como a hipnose pode ajudar?
A aplicação da TCC, quando usada em conjunto com a hipnose apresenta resultados mais rápidos e mais efetivos no tratamento de diversas doenças, com destaque especial para o tratamento da obesidade (KIRSCH, GUY e SAPIRSTEIN, 1995 – em artigo publicado na American Psychological Association).
A TCC pode ser usada pelo terapeuta durante o transe hipnótico, pois acessando as lembranças e informações conseguidas durante a hipnose é possível descobrir como o paciente interpretou certos acontecimentos do passado e como esses aprendizados se tornaram decisivos para a forma como ele interpreta e age sobre as situações do presente.
A hipnose permite acessar essas informações e memórias que estão no subconsciente de uma forma mais objetiva, o que traz resultados muito mais rápidos e assertivos. Segundo estudos, as pessoas que fizeram o tratamento com hipnoterapia cognitivo-comportamental, quando comparadas a pessoas que receberam o mesmo tratamento sem hipnose, tiveram uma diferença de mais de 80% nos resultados, apresentando uma mudança significativa nos desvios de padrões sintomáticos. Essa enorme diferença ilustra bem a capacidade que a hipnoterapia tem, não só de potencializar a TCC, mas de ser uma ferramenta para transformar a vida das pessoas, de fato.
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