Esta técnica envolve estimular os dois lados do cérebro para parar a ansiedade. É absurdamente simples, mas incrivelmente eficaz. Pegue uma bola (ou maçã ou qualquer coisa que você possa jogar) e pense de algo que está causando certa ansiedade.
Quando você sentir essa ansiedade em algum lugar do seu corpo, avalie o nível dela em uma escala de uma a dez.
Agora passe a bola para direita e para esquerda, de uma mão para outra, cruzando a linha média, para você estar estimulando ambos os hemisférios do cérebro. Haverá um efeito mais rápido se você manter uma mão à sua frente enquanto a outra se move para o lado cada vez que você passar a bola. Faça isso por um minuto. Pare. Respire fundo e verifique. Você pode notar que a ansiedade se dissipou.
Isso ocorre porque ao ativar ambos os hemisférios, você está espalhando sangue e impulsos elétricos em todo o cérebro e isso inunda essa área de associação e difunde-a.
Essa gaveta de ansiedade simplesmente não pode manter-se com esse conjunto.
Agora, pense novamente na mesma situação e veja quanta ansiedade você consegue conjurar e classifique novamente na escala de dez a uma. Passe a bola ou outro objeto por um minuto, e verifique. Repita até que a ansiedade tenha sido completamente difusa.
Isso é algo que você pode fazer em qualquer lugar. Assim que começar a sentir essa ansiedade, simplesmente pegue um objeto-chave como uma garrafa de água. Tudo funcionará enquanto você estiver movendo ambos os braços e atravessando a linha média do seu corpo.
Gostou da dica da Melissa? Comente!
Veja o vídeo com a técnica. É muito simples!!!!😉
[ux_video url=”https://youtu.be/3Sy9YGeNjCI”]
